معكرونة بالليمون والثوم - مؤسسة الكبد الأمريكية

اغلي قدرًا من الماء. اطهي معكرونة القمح الكامل وفقًا للتعليمات الموجودة على العبوة حتى تنضج. صفيها وضعيها جانبًا.
في مقلاة صغيرة، سخني زيت الزيتون على نار متوسطة، ثم أضيفي الثوم المفروم وقلبي حتى تفوح رائحته، لمدة دقيقة تقريبًا.
أضيفي المعكرونة المسلوقة إلى المقلاة مع الثوم وزيت الزيتون. قلبي المكونات حتى تغطى المعكرونة بالتساوي. أضيفي قشر الليمون وعصير الليمون واخلطي المكونات جيدًا.
أضف الفلفل الأسود المطحون الطازج أو التوابل الإيطالية حسب الرغبة.

الحصص لكل وصفة: 1
حجم الحصة: 1
السعرات الحرارية: 200؛ إجمالي الدهون: 6 جرام؛ الدهون المشبعة: 1 جرام؛ الدهون المتحولة: 0 جرام؛ الصوديوم: 0 ملجم؛ إجمالي الكربوهيدرات: 26 جرام؛ الألياف الغذائية: 3 جرام؛ السكريات: 3.5 جرام؛ البروتين: 4 جرام

تم التحديث الأخير في 14 تموز (يوليو) 2025 الساعة 11:19 صباحًا