التوت الطازج

المكونات:

• 1 كوب من التوت المختلط (الفراولة، التوت الأزرق، التوت)

التعليمات:

1. اغسل التوت وقدمه كوجبة خفيفة.

التغذية:

· الحصة لكل وصفة: 1

• حجم الحصة: كأس 1
• السعرات الحرارية: 60؛ إجمالي الدهون: 0 جرام؛ الدهون المشبعة: 0 جرام؛ الدهون المتحولة: 0 جرام؛ الصوديوم: 0 ملجم؛ إجمالي الكربوهيدرات: 15 جرام؛ الألياف الغذائية: 3 جرام؛ السكريات: 10 جرام؛ البروتين: 1 جرام